A tökéletesség csapdájában
A perfekcionisták döntő többsége küzd olyan mentális problémákkal, mint az alacsony önértékelés, a depresszió, szorongás vagy az étkezési zavarok.
A maximalizmus mellett ugyanis a perfekcionista legfőbb jellemzője a rugalmatlanság és a merevség, ami igencsak megnehezíti az alkalmazkodást.
A folyamatos tökéletességre való törekvés az életük minden területén jelen van: a megjelenésükben, a sportban, a párkapcsolatban, a szülői feladatokban, a háztartásban, a munkában. Ez pedig nemcsak irreális elvárás, de rendkívül megterhelő és kimerítő is.
Az efféle teljesítménykényszer hátterében sokszor az az érzés áll, hogy mindenért egyedül kell felelnünk, mindent magunknak kell megoldanunk.
Az állandó megfelelési vágy és aggodalmaskodás egyre növeli a saját teljesítményükre vonatkozó félelmeket, és a szervezetet folyamatos stresszben tartja.
Nem csoda, ha kialakul náluk a tartós szorongás, melyek az állandó kimerültség és energiahiány mellett komoly egészségügyi problémákoz vezethethet: hiperventillálás (heves szívdobogás), szédülés, vérnyomás-ingadozás, gyakori fejfájás, emésztési, étkezési vagy alvászavarok, depresszió.
A legtöbb perfekcionista ember nem ismeri fel a saját problémáját, holott ez lenne az első lépés a gyógyulás felé.
Az alábbi jelek alapján megállapíthatjuk, mennyire jellemző ránk ez a betegség.
- Mindent vagy semmit alapú gondolkodás
- Csak a tökéleteset képesek elfogadni, azonnal kiszúrnak minden hibát és hiányosságot
- Képtelenek lazítani, ilyenkor bűntudatot éreznek
- Szorgalom, állandó tevékenykedés
- Örök elégedetlenség
- Nagyon sok időt töltenek el azzal, hogy valamit tökéletesítsenek
- Rendkívül kemények önmagukkal szemben
- Magányosak, boldogtalanok és alacsony az önértékelésük
- Rendkívül kritikusak önmagukkal és másokkal szemben
- Kizárólag rendezett környezetben képesek működni, ahol minden a helyén van
- Lehetőleg a napjuk minden percét beosztják, szigorú szabályok és listák szerint élnek
- Minden apró részletre ügyelnek, semmi nem kerülheti el a figyelmüket
- Nem szeretnek másokra átruházni feladatokat, mert nem bíznak senkiben
- Bármit is érnek el, az elégedettségük csak átmeneti
- Ha valamibe hiba csúszik, vagy nem érik el a maximális szintet, akkor azt sikertelenségnek könyvelik el
- Rettegnek a kudarctól, ennek egyik elkerülési módja az állandó halogatás